動いて食べて健康寿命UP講座 開催のお知らせ

広報ひめじ7月号掲載予定　／ フレイル予防と食生活について学ぶ健康講座
※2025年7月10日（木）午前9時より受付開始（電話のみ）

「最近、疲れやすくなった」、「「食事が適当になっている」そんな声にお応えする、60歳以上の方を対象とした健康講座を開催します。高齢者だけでなくご家族も大歓迎です。
この講座では、無理のないストレッチや筋トレと、ご飯と具沢山味噌汁をベースにした食事の工夫を組み合わせ、健康寿命をのばすためのシンプルで効果的な習慣を学べます。
難しい栄養学は扱いません。日々の生活で「これならできそう」と思える実践的なヒントをお伝えします。
講師自身の体験談や、実際に変化を感じた参加者の声も交えながら、楽しく分かりやすい内容でお届けします。
講座後は、お弁当を囲んでの交流タイムも予定しています。

講座日程　2025年7月20日（日）・8月1日（金）　各日：午前10時〜（2時間）
会場：広畑図書館3階大会議室（お弁当付き）
対象：どなたでも※60歳以下でも可
定員：各30名（先着順）
参加費：2,000円（ランチ・資料代含む）※当日現金支払　釣銭の無いようお願いします

お申し込み方法
7月10日（木）午前9時より、お電話にて受付開始（先着順）
※広畑図書館受付では申し込みできません
ロッキートレーニング事務局（石田）
📞 080-6649-9641（平日9:00〜18:00）

ご参加にあたって
簡単なストレッチを行うため動きやすい服装でお越しください
お飲み物、筆記用具などもご持参いただくと便利です
駐車場が狭く混み合うことがあり駐車できない場合もあります。時間に余裕をもってお越しください。遅刻された場合、講座にはご参加いただけません
キャンセルは４日前の正午までとなります。３日前日からはキャンセル料2,000円いただきますのでご了承願います。

講師のご紹介

石田　信康　　
姫路市大津区出身　ロッキートレーニング代表
競泳国体代表コーチ、日本代表コーチ歴任
得意技は、キツくないのに効く“らくトレ”。
自分のペースで続けられる運動習慣をサポートする、
「キツくないのに効く」がモットーの、らくトレ職人。
毎日を楽しく過ごすために、続けられるトレーニングを指導します。
熱くて、ちょっと涙もろい、いや、だいぶ涙もろい。
そんなトレーナーが、あなたの元気を一緒に育てます。


服部カオリ
姫路市勝原区でエステサロン・ローズフルールを１５年経営。自身の更年期不調をきっかけに「食べて整える」大切さに気付き、お米中心の食事で心と体が変わる体験を持つ。
現在は更年期の方を中心に男女問わず「食」と「エステ」で内側と外側から整えるサポートを行っている。

月初（毎月１日）のホール貸館受付の優先順位は下記の通りとなります。
１．窓口（毎月１日から）
２．電話（毎月２日から）
３．ウエブ（毎月７日から）

ご了承ください。宜しくお願い致します。

令和６年４月１日より、広畑分館ホールの利用料金が変更となります。 料金に関しましては、添付している資料をご覧ください。

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令和６年４月１日より、トレーニングルーム利用料金が変更となります。
料金に関しましては、添付している資料をご覧ください。

(343KB)

広畑分館、５Fホール座席表を掲載しました。

それぞれの目的に合った方法でトレーニングが出来るよう３タイプの教室を開催します。お気軽にお問い合わせください。

様々な情報を掲載しておりますので、是非ご覧ください。